Київський Ресурсний Центр  
Skip Navigation Links
Семінар-тренінг «Ефективне подолання стресових ситуацій»

Громадська організація “Об’єднання учасників програми перепідготовки управлінських кадрів для сфери підприємництва” 2005 року в місті Києві провела семінар-тренінг „Ефективне подолання стресових ситуацій”, одну з складових Програми заходів з організації перепідготовки управлінських кадрів для сфери підприємства „УКРАЇНСЬКА ІНІЦІАТИВА”.
Тренінг проводився в приміщенні школи № 75 за адресою: м. Київ, вул. Андрія Іванова, буд. 11.
Тренінг пройшов згідно визначеної програми. На протязі всього тренінгу проводились практичні роботи для закріплення теоретичного матеріалу. Учасники приймали активну участь в роботі: працювали індивідуально, в групах, брали участь в обговореннях та дискусіях, ділились власним досвідом. Даний тренінг був проведений з метою оволодіння знаннями, уміннями та навичками ефективного подолання стресових ситуацій та вирішення психологічних проблем, що виникають внаслідок впливу ускладнених факторів життя учасників, що важливо для їх ефективної професійної діяльності.
Даний тренінг вирішував такі завдання, як:
-    сформувати гнучку та активну життєву позицію;
-    оволодіти уміннями правильно виражати свої емоції та почуття;
-    навчитися цінувати свою особистість;
-    оволодіти уміннями та навичками правильно структурувати свій час (час для роботи та відпочинку);
-    навчитися ефективно спілкуватися з іншими людьми;
-    оволодіти навичками та вміннями правильно реагувати на стресові ситуації та долати їх.
В ході роботи учасникам групи згідно програми семінару-тренінгу були надані такі можливості:
1) ознайомлення з правилами групи, презентація власного Я та знайомство з членами групи;
2) отримання інформації про вплив стресу на здоров’я, взаємозв’язок реакції на стрес та хвороби, фази стресу та оволодіння деякими прийомами, що допомагають ефективно долати стресові ситуації;
3) усвідомлення та вибір життєвих цілей на найближче майбутнє (від сьогодення до 5 років) та планування їх реалізації;
4) оволодіння інформаційним матеріалом про етапи подолання стресу та напруження і використання їх на практиці;
5) ознайомлення та засвоєння різних способів розслаблення: релаксації, медитації, аутогіпнозу та аутогенного тренування;
6) усвідомлення психологічних проблем, які існують в сімейних стосунках, їх корекція та терапія;
7) визначення власної міри відповідальності за себе та інших: усвідомлення життєвої позиції щодо понять “слід”, “потрібно”, “необхідно”, “повинен” та їх корекція;
8) отримання інформації про вплив невиражених негативних почуттів на стан здоров’я та оволодіння навичками правильно виражати свої почуття;
9) усвідомлення наявності накопичених минулих образ, їх негативний вплив на самопочуття та оволодіння вміннями продуктивно позбавлятися їх;
10) визначення рівня залежності від чужої думки або оцінки; формування потреби частіше опиратися на свою думку у вирішенні життєвих проблем; вміння звертатися до внутрішнього джерела мудрості власного Я;
11) оволодіння ефективними методами вирішення проблем: метод формулювання проблеми; метод постановки мети, а не проблеми; метод “Ідеал”; метод зворотнього шляху; метод “мозкового штурму”; метод “експертів”, метод використання прихованих ресурсів;
12) усвідомлення особливостей своєї поведінки, визначення її переваг і недоліків та формування навичок наполегливої поведінки;
13) визначення наявності вмінь робити те, що вимагає власні організм та особистість, а не підкорятися бажанням інших, незважаючи на власну волю; формування навичок та вмінь відмовлятися робити те, що є небажаним для власної особистості (говорити “ні”);
14) оволодіння інформацією про здоровий спосіб життя, який складається з правильного харчування, фізичних вправ та стану рівноваги; визначення напрямків реформування власного стилю життя;
15) усвідомлення власної цінності через виявлення своїх можливостей, позитивних рис та особливостей поведінки; формування навичок та вмінь позитивно ставитися до своєї особистості, не критикувати, а підтримувати та заохочувати.
В роботі семінару-тренінгу „Ефективне подолання стресових ситуацій” взяли участь 30 учасників. Учасники тренінгу на протязі трьох днів були забезпечені харчуванням.
Всі учасники отримали роздатковий матеріал, представлений нижче.
Загальний кошторис витрат на проведення семінару-тренінгу „Ефективне подолання стресових ситуацій” не перебільшив межі запланованих коштів.
Повернутись до меню розділу
РЕЄСТРАЦІЯ
 
 
Новий користувач
Забули пароль?